Kyykyssä yleisimpiä tekniikkavirheitä ovat nousuvaiheessa selän linjan eteenpäin kallistuminen, lantion ennenaikainen nouseminen tai voimailutermein ilmaistuna jullettaminen. Näitä puutteita voi ilmetä niin etu- kuin takakyykyssä, mutta ne ovat yleisimpiä viimeksi mainitussa. Väärille raiteille mennyt toisto voi johtua puutteellisesta liiketekniikasta, … [Read more...]
Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu – Startti 10.9.2018!
Suosittu ja kiitosta kerännyt Voimaharjoittelun suunnittelu -luentosarja starttaa jäleen 10.9.2018! Tarkat lisätiedot ja ilmoittautuminen löytyvät alla olevasta linkistä. Luentosarja pähkinänkuoressa on seuraava: Online-luentsarja koostuu kuudesta videoluennosta, jotka ilmestyvät viikon välein. Osallistumiseen kuuluvat luentoslidet ja pääsy osallistujille … [Read more...]
Lomalla treenaaminen
Vaikka kesälomat ovat todennäköisesti suurella osaa tavoitteellisesti treenaavaa kansaa jo vietetty, aihe on vierailemisen arvoinen. Jos ei muuta, tekstistä voi ehkä saada vinkkejä seuraavan (kesä)loman treenien toteutukseen, jos tämän vuoden toteutus jätti toivomisen varaa. Matkaan on hyvä lähteä pienellä pohjustuksella. Lomalla treenaaminen tai ylipäätään kaikki … [Read more...]
Treenin aikainen ravitsemus
Treenin aikainen ravitsemus voi olla treenin luonteesta riippuen samaan aikaan hyvin simppeliä, tai vastavuoroisesti hyvinkin monimutkaista. Ellet harrasta kestävyysurheilua verrattain korkealla tasolla, elämä on tältä osin helpompaa, eli putoat ensimmäiseen kategoriaan. Tässä jutussa käydään läpi treenin aikaista ja myös sitä ympäröivää ravitsemusta niin voima- kuin … [Read more...]
Podcast #30: Timo Kettunen
30. jaksossa vieraana on Terveysmyrskyn päätirehtööri, tietokirjailija ja todellinen monialamies Timo Kettunen! Juttutuokion aikana katettuja aiheita ovat: -Taustaa: koulutus, toiminen terveys- ja liikunta-alalla. -Mikä on Diske? -Miksi syömisestä tuli niin hankalaa -kirja. Mikä sai ajatuksen kirjoittamiseen ryhtymisestä? -Kirjan sanoma ja kirjoittajan … [Read more...]