Maastopyöräilijän voima- ja oheisharjoittelu -workshop

75,00 

Kuvaus

Ajatko tavoitteellisesti maastopyörällä tasamaalla, alamäkeen tai peräti painovoimaa vastaan ylämäkeen? Jos vastaus on kyllä tai edes ehkä, voima- ja oheisharjoittelun merkeissä pidettävästä workshopista saa työkaluja treeneihin ja vauhtia pyörän päälle!

 

Tietyn pisteen jälkeen pyörän päälle on hankala saada lisää vauhtia vain ajamalla. Tässä kohtaa voima- ja oheisharjoittelu astuvat kuvaan mukaan. Sen lisäksi, että pyörä kulkee salilla tehtävän treenin jälkeen vikkelämmin, oheistreenillä on ennen kaikkea myös tasapainottava vaikutus. Hyvällä oheisharjoittelulla pyörä kulkee lujempaa ja ajoasento ei jää päälle satulasta pois nousun jälkeen!

 

Sisältö

Workshopin sisältöön kuuluu:

  • Maastopyöräilijän voimaharjoittelu
  • Perusliikemallit ja liiketekniikat
  • Keskivartalotuki ja sen käyttö harjoittelussa
  • Kyykyn- ja maastavedon liiketekniikat
  • Harjoituksen koostaminen
  • Must have -liikkuvuusharjoitteet maastopyöräilijälle
  • Käytännön tekemistä!

 

Kenelle workshop on?

Workshop on suunnattu kaiken tasoisille tavoitteellisille maastopyöräilyn harrastajille, jotka haluavat saada voima- ja oheisharjoittelusta mahdollisimman suuren hyödyn pyörän päälle tai vain uutta suuntaa tekemiseen saliympäristössä. Workshop on sinulle, jos:

  • Haluat saada voimaharjoittelusta lisää vauhtia pyörän päälle.
  • Haluat nousta polulla tiukemmankin mäen ylös päättää ajolinjat sen sijaan, että maasto päättää ne puolestasi.
  • Haluat oppia tai saada varmistusta nosto- ja liiketekniikoille.
  • Olet aloitteleva maastopyöräilijä tai jaloissa on jo jokusen tuhat kilometriä.
  • Olet XC-, enduro- tai alamäkikuski.
  • Haluat oppia perusteet voimaharjoitusohjelman suunnittelusta maastopyöräilyä varten.
  • Erotat tuotteliaan ja vähemmän tuloksia tuovan – lajispesifin tai yleisen – harjoittelun.

Paikka aika ja hinta

Seminaari järjestetään Jyväskylässä Optimovella sunnuntaina 3.6.2018 klo 10-15. Sali ja fasiliteetit ovat Jyväskylän parhaimmistoa! Workshopin aikana pidetään lounastauko ja 1-2 lyhyempää taukoa.

Seminaarin hinta on 75 € ja osallistumisella on täysi tyytyväisyystakuu. Tilaa on 12 osallistujalle – ole siis nopea!

Workshopin pitäjä

Jukka Mäennenä on maasto- ja BMX-pyöräilyn harrastaja yli 15 vuoden kokemuksella. Hän toimii PT-Akatemian kouluttajana, on vieraillut kaksi kertaa maastopyöräilyyn erikoistuneen fysiikkavalmentaja James Wilsoninin salilla Coloradossa ja kirjoittanut teoksen Suuri Suomalainen Pyöräkirja. Lisäksi Jukka toimii freenlancerin roolissa avustajana Fillari-lehdessä. Käytyihin koulutuksiin ja taustaan voi perehtyä tarkemmin esittelysivulla.

Kysymysten ilmetessä yhteydessä voi olla sähköpostilla tai puhelimitse: jukka.maennena@gmail.com, 0405147531.

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Maastopyöräilijän voima- ja oheisharjoittelu -workshop”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *